Page 65 - Media Jaya Edisi 9 2019

INFO SEHAT

5 LANGKAH DETOKSIFIKASI
TUBUH SECARA ALAMI Minuman detoks diklaim bisa mendetoksi racun dalam tubuh. Tapi
sebenarnya, perlukan tubuh dengan minuman detoks ?

TIDUR YANG
BERKUALITAS
Membuat tubuh aya hidup sehat kini banyak di- nyakit termasuk kanker.. “Ada angga-
kembali mengatur
fungsinya dengan minati warga Jakarta. Caran- pan jus Semangka bisa mendetoks tu-
baik dan melakukan Gya beragam, mulai dari rutin buh. Itu adalah mitos,”ujar Christopher
detoksifikasi secara berolah raga hingga mengkonsumsi in- Andrian.
alami fused water, air putih yang diberi tam- Sebenarnya, menurut Christopher
bahan potongan aneka buah seperti Andrian, tubuh tidak perlu minuman
KURANGI
PENGAWET & lemon dan timun. Ada pula yang meng- detok untuk membersihkan racun. Se-
PEWARNA konsumsi jus buah tertentu, seperti se- bab tubuh manusia sudah memiliki
BUATAN mangka yang dinyakini bisa membantu sistem detoks sendiri. Secara alami tu-
Sebisa mungkin proses detoksifikasi tubuh. buh manusia sudah memiliki mekanisme
hindari makanan Tidak ketinggalan, sejumlah seleb- untuk mengeluarkan racun. Prosesnya
berpengawet dan ritis dan selegram juga kerap tampil di berlangsung melalui reaksi kimiawi
pewarna buatan akun media sosial (Medos) mereka den- enzimatik yang menempuh beberapa
karena itu sumber
racun untuk tubuh gan berbagai produk minuman detoks. tahapan reaksi (reduksi-oksidas), lalu
Bagi mereka minuman detoks dianggap dibuang melalui sejumlah oragan tubuh
PENUHI tak hanya mampu membersihkan racun, misalnya melalui hati atau liver dan juga
KEBUTUHAN AIR tetapi juga menjaga kebugaran tubuh ginjal.“Itu merupakan proses alami yang
SETIAP HARI hingga membakar lemak dan bagus un- berlangsung dalam tubuh,”kata Christo-
Air yang dikonsumsi tuk urusan kecantikan kulit. pher.
oleh tubuh juga bisa Sekedar untuk diketahui, detoks Justru yang perlu dilakukan menu-
mengalirkan sisa
pencernaan dan juga merupakan proses menghilangkan atau rut Chistopher adalah mengurangi asu-
racun yang ada di mengeluarkan bahan beracun dari tu- pan racun yang masuk dalam tubuh.
dalam tubuh buh. Proses detoks atau detoksifikasi Caranya dengan mengkonsumsi makan-
berlangsung secara alami di dalam tu- an atau minuman yang sehat. “Hindari
LAKUKAN buh oleh oragan-organ tubuh tertentu. makanan olahan yang mengandung
OLAHRAGA
SECARA RUTIN Tujuannya untuk mengembalikan kes- pewarna buatan atau yang mengand-
Mengurangi eimbangan kimiawi tubuh atau home- ung bahan pengawet. Saya rasa itu su-
inflamasi yang bisa stasis. dah cukup membantu untuk menguran-
menurunkan Menurut dr. Christopher Andri- gi racun dalam tubuh,” kata dokter lulus
kemampuan an, Sp.GK, dokter Spesialis Gizi dari Universitas Indonesia ini.
detoksifikasi tubuh Rumah Sakit Ibu dan Anak Brawijaya An- Pemilihan jenis makanan tidak hanya
tasari, ada banyak faktor yang menye- penting untuk membatasi masuknya “ra-
BATASI KONSUMSI babkan menumpuknya racun toxicant cun-racun” ke dalam tubuh, tetapi juga
GARAM dalam tubuh. Seperti karena pencema- memastikan kecukupan asupan vitamin
Cara detoksifikasi ran lingkungan, pemakaian bahan kim- dan mineral yang membantu reaksi kim-
tubuh secara alami ,
yaitu dengan ia dalam industri, dan adanya zat tam- iawi enzimatik dalam tubuh. Selama tu-
mengurangi bahan dalam makanan dan minuman buh masih memiliki kemampuan untuk
konsumsi garam dan yang dikonsumsi. Jika tidak dibersih- self-cleansing, dan proses tahapan enzi-
minum air lebih kan, racun-racun akan menumpuk dam matik masih berlangsung normal,
banyak. mengendap dalam tubuh. Efeknya akan maka pembuangan semua racun
berdampak pada kinerja sistem dalam yang menumpuk dalam tubuh, akan ter-
tubuh yang bisa memicu beragam pe- buang sendirinya. sya
Infografis/Anggia
65
Media Jaya Edisi 6 2019
Media Jaya Edisi 9 2019 65
Infografis/Anggia